nic nie jem

[...] z sosem pomidorowo warzywnym dla 4 osobowej rodziny, 5 porcji zup (duży talerz) na raz to też nie było rzadkościa u mnie. Cały czas stojąc na 62 kg. Nawet był czas że wpierniczałem cała paczke ciastek maślanych (1500 kcal) bo chciałem troche tłuszczu złapać, i nic... Dobra koniec o mnie. Godziny w których mogę jeść: 6:50 śniadanie pierwsze [...]

[...] no to tak, nie jem mięsa tylko ryby jak już chociaż też mi nie smakują (wegetarianin ze smaku :P). Co do mojego metabolizmu to tłuszcz mi ciężko złapać, obecnie nie wpierniczam dużo ale jakieś pół roku temu porcja makaronu z sosem dla całej rodziny to dla mnie nie był problem. Nie byłoby w tym pewnie nic dziwnego jeżeli 2,5 godziny później [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : czasem zdrowe, czasem nie Cel : skuteczna redukcja Ograniczenia żywieniowe : orzechy - oprócz nerkowców, owoce (alergia) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mogę dorzucić bieganie na [...]

[...] którzy nie widzieli mnie przez całe wakacje (wszyscy pytali czy na coś choruje, bo niesamowicie schudłem). W wakacje moja pseudo "dieta" miała najgorszy przebieg, wtedy nic innego się nie liczyło tylko dieta, dieta, dieta (będąc na wakacjach w górach, chodząc po 8h dziennie z 10 kilogramowym plecakiem, nadal trzymałem się niskokalorycznej [...]

[...] wyglonda mój dzien wstaje o 7 jem sniadanie co mam jest ? potem na 9 do pracy 17 cos tam wezme ale co mam brac do pracy na sniadanie wracam o 18 jem obiiad to co podaja tu nic nie zmienie mieszkam na wsi wiec nie mam jak wydziwiac jem to co daja potem na 19 30 na silownie i okolo 11 spac i nie wieem czy mam jesc po silowni teraz przestalem [...]

co jesc zeby uzyskac dobra sylwetke troche cwicze 3 dni w tygodniu i chce spalic troche tluszczu biore odrzywke białkową ale zamiast chudnąć nabieram masy!!!i wcale duzo nie jem nie jem nic po godzinie 19stej i w ogóle to mało jem

[...] wzroscie 166cm. Moja dieta wyglada nastepujaco: 7:00 sniadanie cherbata z 2 łyzeczkami cukru i skibka chleba z szynka. okolo godz 11 w szkole jem skibke chleba z szynka okolo 14 jem obiad bez ziemniakow staram sie jesc w mniejszych ilosciach po obiedzie robie 30 brzuszkow, i do konca dnia nic juz nie jem tylko pije. Czy schudne 10 kg do wakacji ?

[...] musiałabym wszystko robic naprawdę powoli, w efekcie moje tetno przy średnim wysiłku wynosi około 160 a przy szybkim biegu czasem sięga 190.. Nie robi mi się słabo, źle ani nic niekorzystnego dla organizmu, więc jak najlepiej ćwiczyć? Dodam tylko, że zależy mi na w miarę szybkiej redukcji, poświęcam na siłownie 2 (czasem 3 godziny) , więc [...]

[...] Przed treningiem biore od ponad miesiąca L-karnityne 1000, zwiekszylam ilosc bialka w jedzeniu (chociaz nie jem duzo). jęsli chodzi o słodycze to nie jem ich od ponad 4 m-cy, chleb sporadycznie (dosłownie dwa razy na tydzien).siłka nic nie daje (zgrubłu mi ciut nogi!) HEEEEEEEEELP! CHCE MI SIE WYĆ Z ROZPACZY...JAKIES REDUKTORY? PROSZĘ O POMOC

[...] Jako iż mam kilka pytań zakładam osobny temat zamiast w dziale pojedyncze pytania. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej już sporo spadło ale jeszcze trochę trzeba, nie ma nic łatwo :D Myślałem aby dalej pociągnąć na Carbo cycling, w dni treningowe około 140g węgli w dni nie treningowe zjechać do około 30-50g. Teraz pytanie, czy w dni nie [...]

[...] speed extreme 1 przed śniadaniem i 1 przed obiadem, chodzę również na siłownie do kolegi co 2 dzień lecz nie jest to profesjonalna siłka. Ławeczka itp itd (daje rade). Ograniczyłem spożywanie wszelkiego rodzaju słodyczy, nie jem nic od godziny 17.A do 17 jem obiadek i jakieś śniadanie miedzy posiłkami jakiś jogurcik. ważę około 94 kg przy 184 [...]

[...] Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca. teraz nie ćwiczę. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz nic. jescze 3 miesiace temu: 4-5/tyg. fitness 4 razy w miesiacu squash, dużo spacerów, taniec 2 x tyg. Odżywianie: nie jem: miesa (żadnego), mleka krowiego, słodyczy [...]

[...] wędliną, ew. miskę płatków owsianych. 2. 11.00 - codziennie bułka z tym co na śniadanie (oszczędniej robić to samo rano) 3. 1.00 - w pon, śr, pią mam bieganie więc nie jem nic, we wtorki i czwartki czasem wezmę bułkę, myślałem nad czymś innym. :) 4. 16.00 - obiad, obfity, mięcho, kasza, czasem jak matka zaszaleje to makarony, ryże, urozmaicenie [...]

[...] tragicznie ale chciałabym ujawnić trochę te mięśnie, które gdzieś się skrywają pod warstwą wiecznego niezniszczalnego tłuszczyku, który wkradł się w okolice bioder i za nic nie mogę się tego pozbyć. Staram się pracować nad sobą tzn ćwiczę w miarę regularnie (czasem jak choroba albo co, to wypada jakiś cykl ćwiczeń albo jak okres to i na [...]

[...] klatę wyciskam 80kg. Dietę to ustawiłem posiłki w równych odległościach czasowych i nie jem byle czego. (np. nie spożywam kawy, herbaty, słodyczy, czekolady, coli, czipsów nic z tych rzeczy, zamiast ziemniaków jem ryż) Zacząłem cykl kreatynowy i zastanawiam się czy warto dorzucić tutaj HMB. Kreatynę dawkuję zgodnie z instrukcją i popijam ją [...]

Siema, a wiec nigdy nie używałem odżywek i sie na nich nie znam a chciał bym przytyć i zeby poszło to w miesnie oczywiście ćwiczę lecz ciągle jem jem i jem a tu nic nie ma żadnego przyrostu masy.. Wiec postanowiłem ze może spróbuje odżywek wiec jeśli mogli byście mi poradzić jakieś białka czy coś ?? ;] coś dobrego ale żeby nie szkodziło [...]

Witajcie na forum SFD wchodzę sporadycznie już od kilku lat jednak dopiero dzisiaj postanowiłem założyć konto i poważnie wziąć się za budowanie swojego ciała.Potrzebuje waszej pomocy w zbudowaniu odpowiedniego planu dla mnie. Moim celem jest na początek masa, wypisze wam trochę os obie i czym dysponuje na pewno będzie łatwiej coś do mnie [...]

[...] stawami(praktycznie slychac kazdy moj ruch stawow a w szczegolnosci stawow skokowych i nadgarstkow, oprocztego mam mga problem z nadpotliwoscia(wlasciwie poce e nawet gdy "nic nie robie", sluz/(brakuje mi slowa...) w gardle. Zdaje sobie sprawe ze wszstkie objawy spowodowane sa zlym odzywianiem. Nadodatek jem bardzo pozno, zdarza sie ze [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż mam wielki problem z przyrostem masy. Wiadomo nie od razu Kraków zbudowano :). Jem to co mamusia ugotuje. Poniżej przedstawię mniej więcej moją "dietę": 8:00 - 12:00 --- Nic ( przyznam, że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Otóż mam wielki problem z przyrostem masy. Wiadomo nie od razu Kraków zbudowano :). Jem to co mamusia ugotuje. Poniżej przedstawię mniej więcej moją "dietę": 8:00 - 12:00 --- Nic ( przyznam, że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 [...]